Утяжелитель 0,5 кг (0,25+0,25)

Как снаряжение для дополнительных тренировок в единоборствах, игровых видах и других подобных дисциплинах, где важно быстрое движение, ножные утяжелители - отличное средство. Ещё один вариант использования утяжелителей - использование их для увеличения нагрузки при обычной ходьбе.
В любом случае, если вы только начинаете использовать их - увеличивайте нагрузку постепенно, от недели к неделе, или от месяца к месяцу. При занятиях для здоровья именно умеренность и систематичность сослужат вам хорошую службу.